새해 다이어트 목표 다 잊으셨죠??이 간단한 팁이 -10kg를 만들어줄수 있습니다. 다이어트는 일단 시작해야합니다. 부스터 달고 시작해보세요!! 1달 10키로 무조건 살빠집니다🔥🔥 ⭕️해야할것 3가지 ❌️하지 말아야할것 3가지 ▶️바로 알려드릴께요! 📍해야할것 3가지1. 스쿼트 하루 100개 이상✔스쿼트는 언제든지 할수 있는 간편한 운동입니다. ✔근력유지 및 증가, 칼로리 소비,체지방 감소에 효과적입니다. ✔스쿼트는 강박적으로 하세요. ✔감량하며 하는 스쿼트는 다리를 두껍게 하지 않습니다. ✔천천히 30개씩 10세트를 해보세요. 300개 금방합니다. 2. 공복시간 설정하기(최소 14시간 이상)✔14~18시간을 설정하고 휴대폰 일정표에 넣어버리세요 ✔걱정하지마세요. 현대사회에서는 공복이 사람을 살립니..